منتديات افادة - www.ifada.ace.st

منتديات افادة - www.ifada.ahlamontada.net
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناالبوابةمكتبة الصورالأعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin


avatar

عدد المشاركات : 16396

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 22/04/1994
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة
عمر العضو عمر العضو : 24
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 7673252
تقييمي تقييمي : 29000
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 27/12/2009

مُساهمةموضوع: البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك   السبت 22 مايو 2010 - 21:09
خيارات المساهمة



البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك



قد تساهم إضافة المزيد من البروتينات إلى النظام الغذائي الذي يتبعه المسنون في حمايتهم من الإصابة بالكسور، وخاصةً كسور الورك التي تهدد حياة الكثيرين من المتقدمين في السنّ.
وتحقق الباحثون من مركز هيبرو سينيور لايف في بوسطن للأبحاث حول المسنين، التابع لجامعة هارفرد الاميركية الكمية اليومية من البروتين التي يستهلكها 946 مسنّا من دراسة سابقة حول ترقق العظام.
وقالت المعدة الرئيسية للدراسة ماريان هانان إن المشاركين في الدراسة الذي استهلكوا كميات أكبر من البروتين في نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بكسر في الورك.
وأظهرت الدراسة التي تنشر في دورية ترقق العظام الدولية أن الأشخاص الذين يتناولون كمية أقل من البروتين (أقل بـ 25%)، كانوا عرضة للإصابة بكسور أكثر بـ50% من أولئك الذين يتناولون كمية بروتين أكبر.
واشارت الدراسة إلى أن الاشخاص الذين عانوا من كسور في الورك، تناولوا أقل من الـ46 غرام اليومية من البروتين الموصى به للراشدين.
ونصحت هانان النساء المتقدمات بالسنّ باستهلاك 46 غراماً على الأقل من البروتين والرجال المتقدمين في السنّ باستهلاك 56 غراماً من البروتين من مصادر حيوانية مثل اللحوم والدجاج والسماك والبيض ومنتجات الحليب أو مصادر نباتية مثل الخضار والحبوب والبندق والحبوب والفاكهة. كما نصحت هانان بممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات وضمان التوازن.




الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
scorpion
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

عدد المشاركات : 1523

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 22/04/1995
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز
عمر العضو عمر العضو : 23
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 31536840
تقييمي تقييمي : 5011
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 05/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك   الخميس 2 سبتمبر 2010 - 21:20
خيارات المساهمة

شكرا لك موضوع مهم
الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin


avatar

عدد المشاركات : 16396

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 22/04/1994
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة
عمر العضو عمر العضو : 24
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 7673252
تقييمي تقييمي : 29000
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 27/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك   الخميس 2 سبتمبر 2010 - 21:36
خيارات المساهمة

العفو اخي




الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكلمات الدليلية (Tags)
البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك, البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك, البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك,
الكلمات الدليلية (Tags)
البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك, البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك, البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك,
 
البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك , البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك , البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك ,البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك ,البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك , البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعملفي الموضوع او أن الموضوع [ البروتينات تحمي المسنين من كسر الورك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات افادة - www.ifada.ace.st  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: