منتديات افادة - www.ifada.ace.st

منتديات افادة - www.ifada.ahlamontada.net
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناالبوابةمكتبة الصورالأعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 كيف تصبح أكثر ذكاءًا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المشاركات : 437

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 23/09/1997
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز
عمر العضو عمر العضو : 20
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 26068328
تقييمي تقييمي : 1
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 07/04/2011

مُساهمةموضوع: كيف تصبح أكثر ذكاءًا    السبت 4 أغسطس 2012 - 16:25
خيارات المساهمة

هل
فكرت في يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس
يحكمون على الذكاء من درجات الإمتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير
والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص



فعقل
الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة كبيرة على التكيف والتجدد
والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت شيئا جديدا او ازددت خبرة
من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله واليكم بعض الطرق لزيادة
قدرة العقل على تخزين المعلومات



1. التأمل:
من الاف السنين نعرف ان[url=http://www.thaqafnafsak.com/2012/06/bتم الحذف يمنع الاشهار :warning:-post_4116.html] التأمل[/url]
له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة
يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول إلى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر
ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده

ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز



2. تمرين المخ:
المخ
مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج إلى التمارين بانتظام لزيادة قوته يمكنك
استخدام الالغاز ولعبة السودوكو او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض
الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي
تجعلك تربط الكلمات ببعضها

ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات
وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب إلى العمل


3. احصل على النوم الجيد:
التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟
فالمخ
لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا المخ وانت نائم يقوم
بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم بتجديد نفسه وخلاياه



ولكن[url=http://www.thaqafnafsak.com/2012/07/bتم الحذف يمنع الاشهار :warning:-post_2942.html] اضطرابات النوم[/url] تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ اثناء الليل فيجب عليك ان تنعم بنوم ليلي هادئ من 6 الى 8 ساعات فهي تختلف من شخص إلى اخر
وهناك بعض[url=http://www.thaqafnafsak.com/2012/07/bتم الحذف يمنع الاشهار :warning:-post_14.html] المساعدات[/url] التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ


4. يجب ان تحافظ على جسمك:
كما
يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى تزداد ذكاءًا يجب ان
تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين الريضاية مهمة لصحة
الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة الاكسجين الذي يساهم
في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من يومك




ويجب ايضا ان تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب ان تهتم باكل السمك والفواكه و[url=http://www.thaqafnafsak.com/2012/07/bتم الحذف يمنع الاشهار :warning:-post_9772.html]الخضراوات الورقية الداكنة[/url] والاطعمة الغنية بالبروتينات
الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin


avatar

عدد المشاركات : 16395

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 22/04/1994
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة
عمر العضو عمر العضو : 24
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 7373282
تقييمي تقييمي : 29000
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 27/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح أكثر ذكاءًا    السبت 4 أغسطس 2012 - 23:02
خيارات المساهمة

نصائح رائعة و جميلة جدا

شكرا لك
الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المشاركات : 437

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 23/09/1997
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز
عمر العضو عمر العضو : 20
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 26068328
تقييمي تقييمي : 1
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 07/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح أكثر ذكاءًا    الأحد 5 أغسطس 2012 - 0:24
خيارات المساهمة

العفو
الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكلمات الدليلية (Tags)
كيف تصبح أكثر ذكاءًا , كيف تصبح أكثر ذكاءًا , كيف تصبح أكثر ذكاءًا ,
الكلمات الدليلية (Tags)
كيف تصبح أكثر ذكاءًا , كيف تصبح أكثر ذكاءًا , كيف تصبح أكثر ذكاءًا ,
 
كيف تصبح أكثر ذكاءًا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تصبح أكثر ذكاءًا , كيف تصبح أكثر ذكاءًا , كيف تصبح أكثر ذكاءًا ,كيف تصبح أكثر ذكاءًا ,كيف تصبح أكثر ذكاءًا , كيف تصبح أكثر ذكاءًا
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعملفي الموضوع او أن الموضوع [ كيف تصبح أكثر ذكاءًا ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات افادة - www.ifada.ace.st  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: