منتديات افادة - www.ifada.ace.st

منتديات افادة - www.ifada.ahlamontada.net
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتبحـثس .و .جالتسجيل اتصل بناالبوابةمكتبة الصورالأعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المشاركات : 437

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 23/09/1997
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز
عمر العضو عمر العضو : 20
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 26078327
تقييمي تقييمي : 1
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 07/04/2011

مُساهمةموضوع: الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة   الخميس 9 أغسطس 2012 - 0:39
خيارات المساهمة



ما من شيء يساعد المرء في استقبال نهار جديد بمرح وعدم تشنج
أفضل من طعام فطور جيد ومختار ومهيأ بعناية.


و يبقى سر وجبة الفطور الصحية و المثالية هو في تنوعه
فالجسم عليه أن يخزن الطاقة والقوة اللازمتين ليوم عمل طويل وشاق، وعلى الإنسان أن لا يأكل طعاما دسما ولا طعاما حلوا كثيرا.
وحسب علماء التغذية فالإنسان يحتاج بصورة منتظمة لعدد معين من العناصر

الغذائية لا لعدد كبير منها، فإذا كان الجسم معتاداً على كوب القهوة أو
الشاي في وجبة الفطور فعليه أن يشرب كأسا كبير من المياه المعدنية التي
تنشط الجسم وهي
مثالية في تخليص الجسم من الفضلات.
أما
بذور الجوز والفاكهة فهي تزود الجسم بالكثير من المواد الحيوية وتعتبر
مثالية إلى درجة أن الجسم يتمكن بعد تناولها من التغلب والتخلص من الرواسب
الكيميائية وتلوث الماء والهواء.
وليس هناك خوف أو حذر من تناول خبز الفطور ودهنه بالزبدة أو الجبن مع إضافة خضار مناسبة من نعناع وبقدونس و فجل، فالعين تأكل أيضا.
في جميع الوجبات التي ينصح بها علماء التغذية للمحافظة على رشاقة وحيوية الجسم نجدها لا تخلو من أنواع الخبز الأسمر المصنوع
من القمح الكامل. ولا ضرر أيضا من تناول بيضة وكي يبقى منسوب الدهن
في الدم مقبولا يجب أن يدأب الجسم على أكل الخبز الأسمر والبيض مرتين في الأسبوع على الأقل.
يمكن أن ننصح أيضا بتناول الحليب فكوب من الحليب فطور جيد لأن لتر من الحليب يحتوي على 35 غراما من البروتين
بالإضافة إلى سكر الحليب والمواد المعدنية تغطي حاجة الإنسان من البروتين
لمدة اثنتي عشرة ساعة.

الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin


avatar

عدد المشاركات : 16395

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 22/04/1994
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة
عمر العضو عمر العضو : 24
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 7383281
تقييمي تقييمي : 29000
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 27/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة   الخميس 9 أغسطس 2012 - 1:19
خيارات المساهمة

شكرا

الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
manal feth allah
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المشاركات : 437

أنــــــــــــا جنسي هو أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
<b>تــــــاريخ مــــيــــلادي</b> تــــــاريخ مــــيــــلادي : 23/09/1997
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز
عمر العضو عمر العضو : 20
قطعي الذهبية قطعي الذهبية : 26078327
تقييمي تقييمي : 1
<b>تاريخ التسجيل</b> تاريخ التسجيل : 07/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة   الخميس 9 أغسطس 2012 - 1:20
خيارات المساهمة

العفو
الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكلمات الدليلية (Tags)
الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة, الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة, الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة,
الكلمات الدليلية (Tags)
الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة, الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة, الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة,
 
الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة , الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة , الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة ,الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة ,الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة , الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعملفي الموضوع او أن الموضوع [ الفطور المثالي لتحافظ على رشاقة دائمة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات افادة - www.ifada.ace.st  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: