اهلا و سهلا و مرحبا بك زائرنا العزيز في موقع و منتديات بحر المعارف

نشكرك على زيارتك للمنتدى

ننتظر منك التسجيل في المنتدى و المشاركة بكل جديد و مفيد



 
الرئيسيةبحـثاتصل بناifadaدخولالتسجيلاظغط هنا للتسجيل

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر
 

 نصائح لإنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Elsobky

نصائح لإنقاص الوزن Kzf16210
Elsobky


نصائح لإنقاص الوزن Empty
نصائح لإنقاص الوزن Empty28.12.19 15:45
خيارات المساهمة

نصائح لإنقاص الوزن 
هناك الكثير من العادات الصحيّة التي تساعد على نقص الوزن، بالاضافة اتّباع نظامٍ غذائيٍّ خاص بانقاص الوزن وممارسة التمرينات الرياضيّة، ومنها ما يأتي:
التزام ببرنامج غذائيّ يُلائم طبيعة الحياة، وإعداد الوَجبات الصحيّة، وتنظيم الوجبات. 
مُراجعة العادات الغذائيّة السيئة، والتوقف عن ممارستها؛ كتناول الطعام في وقت متأخر من الليل. 
عدم الذهاب لشراء أثناء الشعور بالجوع. 
الجلوس أثناء تناول الطعام، وعدم تناوله أثناء الوقوف. 
عدم تناول الطعام من الطبق الرئيسي؛ بل إنقاص الكميّة المُحدّدة في طبق فردي لمعرفة كميّة الطعام المتناولة. 
الحرص على تناول وجبة الإفطار، لأنها تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم، وتُعزّز عمليّات التمثيل الغذائي. 
تناول الطعام ببطء، ومضغه جيّداً.

موضوعات ذات علاقة : عملية تكميم المعدة
الكود:SELECT CONTENT
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكلمات الدليلية (Tags)
نصائح لإنقاص الوزن, نصائح لإنقاص الوزن, نصائح لإنقاص الوزن,
الكلمات الدليلية (Tags)
نصائح لإنقاص الوزن, نصائح لإنقاص الوزن, نصائح لإنقاص الوزن,
 
نصائح لإنقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح لإنقاص الوزن , نصائح لإنقاص الوزن , نصائح لإنقاص الوزن ,نصائح لإنقاص الوزن ,نصائح لإنقاص الوزن , نصائح لإنقاص الوزن
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعملفي الموضوع او أن الموضوع [ نصائح لإنقاص الوزن ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: